운동을 잘해야만 수업에 참여할 수 있는 건 아니에요. 처음에는 동작이 어색하고 다리가 후들거릴 수도 있지만, 할 수 있는 범위에서 움직이며 조금씩 익숙해지는 과정도 운동의 일부입니다.

바레는 발레 수업과 달라요. 다리를 높이 드는 것보다 내 몸을 바르게 쓰고 움직임을 조절하는 것이 더 중요합니다. 유연성이 부족해도 지금 가능한 범위에서 움직이시면 됩니다.

동작이 크지 않아 보여도, 같은 자세를 유지하거나 작은 동작을 반복할 때 근육을 많이 씁니다. 관절에 가는 충격은 비교적 적고, 동작 크기를 줄이거나 잠시 쉬어 가며 하셔도 괜찮습니다.

둘 다 코어와 정렬을 중요하게 생각합니다. 바레는 음악에 맞춰 반복 동작과 소도구로 리듬감 있게 움직이고, 필라테스는 호흡과 코어의 안정을 바탕으로 하나의 움직임을 섬세하게 조절하는 편이에요. 필라테스를 먼저 해야 바레를 할 수 있는 건 아닙니다.

처음이라고 반드시 1:1부터 받을 필요는 없어요. 운동 경험이 거의 없거나 자세를 하나씩 배우고 싶다면 1:1이 더 편할 수 있고, 1:1로 기본 동작을 익힌 뒤 그룹 수업을 함께 해도 좋습니다. 고민되시면 편하게 상담해 주세요.

주 2회도 충분히 좋은 시작입니다. 운동이 익숙해지면 주 3회로 늘려도 좋아요. 주 3회가 무조건 주 2회보다 좋은 것은 아니고, 운동 강도와 체력, 회복 상태에 따라 알맞은 횟수가 달라집니다.

바레를 한다고 무조건 다리가 두꺼워지지는 않아요. 근육의 크기는 운동 강도와 양, 영양 상태, 개인차에 따라 달라집니다. 운동 직후 다리가 팽팽하게 느껴져도 계속 두꺼워진다는 뜻은 아닙니다.